 |
Viime vuonna mul tais olla suklaa/sokerilakko marraskuulta aina tammikuulle asti, vai oliks sitä edellis vuonna, viimevuonna vaan joulukuu, tänä vuonna olen syönyt sitäkin enemmän nameja. Mul ei oo tullu huono olo lainkaan kun kittaa samaan aikaan kaksin käsin teetä, mut oon mä ihmetelly et vatsa on kestänyt näinkin hyvin. Kuukausi takaperin vatsani oli todella herkillä. Nyt on kipeä/flunssainen olo, vaik kokoajan hoenkin, että pysyn terveenä, pysyn terveenä. Sokeri heikentää huomattavasti vastustuskykyä ja onkin parasta ruokaa valkoisten viljojen ohella kehon bakteereille ja viruksille. Joulun jälkeen monet sairastaa ja pikkujutuilla vastustuskyvyn voi nostaa jos ja kun viitsii. Herkuttelu on ihanaa mut on hyvä muistaa niiden rinnalle vahvistavat yrtit. Helpoin ja kaikille tuttu auringonhattu on hyvä olla näinä aikoina vesilasin lähettyvillä.
Aloitin eilen vastustuskyvyn kohentamisen, toki maistelin edelleen suklaita mutta rinnalle otin Frantsilan kylmänroppi- uutteen, missä on kaik hyödylliset kuten siankärsämö, auringonhattu, inkivääri, propolis, timjami ja piparjuuri. Tuota tunnin välein veden kera.
Tänään haudutin pitkään pakuriteetä, ostin kaupasta puolen hinnan travel mixejä 3kpl, jotta on suklaan sijasta muuta mutustettavaa, c-vitamiinia ja deetä suihkeena reilusti. Hunajaa lusikalla kurkkuun ja ihan paras oli tuo smoothie, tässä noin mittoja, laitoin vaan kaikkee sekasin mitä kotoo löytyi.
1dl mustaviinimarjoja + 2rkl punaherukoita
3 dl mustikoita + 2 rkl pihlajanmarjoja
0,5dl puolukoita + 0,5 dl tyrnimehujääkuutioita
2 banaania, 2 rkl hunajaa, 2 maitohappoa
Pakuriteetä kuumana 0,5-0,8 l + riisijuomaa 0,2 - 0,5dl
kaks kourallista sitruunamelissaa, nokkosta + ripaus suolaa
vajaa 1dl travel mix eli goji, manteli, mulberi, kaakakonibs, cashew
vajaa 1dl oma sekoitus, parapähkinä, auringon- ja kurpitsansiemen
Tuli niin hyvää et lapsetkin joi! Smoothie oli huoneenlämpöistä kuuman pakuriteen sulatettua marjat.
Oon yrittäny olla vähemmällä syömisellä ettei menis energiaa ruoansulatukseen ja mielummin juonut vaan lämmintä nestettä, söin kyl tattarinäkkäriä runsaan voin ja suolan kera, ne ihan parhaita suolasen nälkään, kuin sipsejä
Toki näiden lisäks tankkaan myös nokkosuutetta, sinkkisulfaattia, omega 3, jotta tulehdukset pysyy loitolla, mul on kaula niin kipee, kosketusherkkä ja turvoksissa ja kurkku tietty kipee ja nuha jne.. Olisinkohan huomenna jo terve, jännä nähdä. Nyt on ilta/yö ja olo suht energinen. Huomenna töihin toivottavasti.
t. yökyöpeli
Lähetetty Samsung Galaxy -älypuhelimesta.
